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~開心短文~ 年底的團拜會，公司的員工到飯店聚餐。席間，美玲打了個噴嚏，十分突然，滿桌的菜全都遭到了她口水的沐浴。美玲感到很不好意思，紅著臉低了頭。當美玲再次將頭抬起時，她發現坐在她對面的一個男同事吃得正香，而其他同事都停了筷子。美玲心中很感動。後來美玲和那個男的在一起了。一天，美玲問他：「為什麼當時你都不嫌棄我，還吃得那麼香啊？」他說：「當時我正愁找不到座位呢，突然看到你們那桌一個男的急匆匆離開了，而你一直低著頭，我看到有空座就坐上去了。唉，團拜會的座位安排得不合理啊，搞得很緊張……」 10 |
夏天就是一個越輕越少越好的季節！
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兒童補鈣靠吃鈣片 恐長不高又傷身
新聞描述: (健康醫療網／記者郭庚儒報導)
每個家長都希望孩子長的又高又壯，甚至會給孩子吃鈣片補充鈣質，以為有助生長發育，結果可能完全相反。醫師指出，吃鈣片補鈣容易攝取過量，導致長不高、生長遲緩，甚至造成腎結石，最好從食物中補鈣，例如牛奶、乳製品，都是很好的選擇。
鈣質無法自行生成 每日有建議攝取量
林口長庚醫院新生兒加護病房主任、新生兒科主治醫師江明洲指出，鈣質是人體骨骼中重要的成分，但卻無法自行生成，必須透過飲食攝取補充。根據國人膳食營養素參考攝取量，對於不同年齡的兒童有每日鈣質建議攝取量，舉例來說，1至3歲約500毫克，4至6歲約600毫克，7至9歲約800毫克。
過量補充鈣質 長不高又傷身
江明洲主任說明，雖然成長中的兒童，鈣質的需求量較多，但是過量補充鈣質，血液中鈣離子濃度過高，容易食慾不振而生長遲緩，也可能造成鈣質沉積骨骼，骨頭提早定型、長不高，甚至鈣質沉積腎臟，更可能產生腎結石。
牛奶、乳製品 富含鈣質好吸收
如何攝取鈣質呢？江明洲主任認為，日常均衡飲食就能提供兒童發育所需，建議從食物中攝取鈣質，例如牛奶、乳製品，動物性食物來源較容易吸收，而深綠色蔬菜等植物性來源，比較難吸收。
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